Le saviez-vous...

La carence en magnésium peut être associée à plusieurs facteurs

UNE ALIMENTATION PAUVRE EN MGNÉSIUM3

Une alimentation déséquilibrée est l'une des causes de carence en magnésium chez les personnes en bonne santé. Une alimentation qui n'inclut pas suffisamment de source de magnésium, en particulier chez les personnes âgées ou les personnes malnutries, peut participer à un déficit d'apports en magnésium3. Les aliments tels que les légumes-feuilles, les noix, les graines et les grains entiers sont d'excellentes sources de magnésium3.

Une activité physique intense4

La plupart des données indiquent que l'exercice physique intense augmente les pertes de magnésium dans les urines et dans la sueur. L'augmentation de l'apport alimentaire en magnésium pourrait être bénéfique pour les personnes physiquement actives dont le statut en magnésium est faible ou déficient.

La consommation de boissons alcoolisées*5

La consommation d'alcool peut provoquer ou favoriser l'apparition de nombreuses maladies. De plus, l'alcool peut interférer avec l'absorption du magnésium dans les intestins6,7. En effet, l'effet diurétique de l'alcool favorise une élimination rapide du magnésium, empêchant votre corps de profiter de ses bienfaits8.

*L’abus d’alcool est dangereux pour la santé

Maladies et médicaments*8

Certaines pathologies telles que le diabète, la maladie de Crohn, la maladie coeliaque, l'hyperthyroïdie.... ou la prise de certains médicaments tels que les immunosuppresseurs, anticancéreux, antibiotiques ou les diurétiques9, souvent prescrits pour traiter l'hypertension, les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), souvent utilisés pour réguler l'acidité gastrique peuvent interférer sur l'absorption ou le métabolisme du magnésium (en induisant une élimination plus rapide par exemple). Si vous ressentez un certain nombre de symptômes pouvant évoquer un déficit en magnésium, parlez-en à votre pharmacien ou à votre médecin.

Un déséquilibre des autres minéraux2

Calcium ou potassium par exemple.2

* Veuillez noter que la liste ci-dessus n'est pas exhaustive. D’autres facteurs peuvent également entraîner des carences en magnésium.
Pour toute recommandation sur votre santé, veuillez consulter votre médecin.

En savoir plus

Le magnésium est un élément indispensable à notre bien-être

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Magnévie B6 est indiqué pour traiter un déficit en magnésium qui peut se manifester
par l’association d’un certain nombre de symptômes1.

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Sources
1. Résumé des Caractéristiques du Produit Magnévie B6 (http://agence-prd.ansm.sante.fr/php/ecodex/frames.php?specid=66383154&typedoc=R&ref=R0405771.htm), consulté le 31/10/2024. 2. Cuciureanu, Magdalena D., and Robert Vink. "Magnesium and Stress." Magnesium in the Central Nervous System, edited by ROBERT VINK and MIHAI NECHIFOR, University of Adelaide Press, 2011, pp. 251-68. JSTOR. 3. Healthdirect. Carence en magnésium'. Dernière mise à jour : mars 2021, Consulté le 31/10/2024. Disponible à partir de : https://www.healthdirect.gov.au/magnesium-deficiency 4. Forrest H Nielsen, Henry C Lukaski. Update on the relationship between magnesium and exercise. Magnesium Research. 2006;19(3):180-189. doi:10.1684/mrh.2006.0060.  5. https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/alcool, consulté le 31/10/2024. 6. Poikolainen, K., Alho, H. « Traitement au magnésium chez les alcooliques : un essai clinique randomisé ». Publié le 25 janvier 2008. Consulté le 31/10/2024. DOI : https://doi.org/10.1186/1747-597X-3-1 7.  . Pickering et al. « Statut du magnésium et stress : le concept de cercle vicieux revisité ». Publié le 28 novembre 2020. Consulté le 31/10/2024. DOI : 10.3390/nu12123672. 8. Gröber U. Magnesium and Drugs. Int J Mol Sci. 2019;20(9):2094. Published 2019 Apr 28. doi:10.3390/ijms20092094. 9. Bo, Simona; Pisu, Elisabetta. Role of dietary magnesium in cardiovascular disease prevention, insulin sensitivity and diabetes. Current Opinion in Lipidology 19(1):p 50-56, February 2008.