Pour rappel, le magnésium est un sel minéral qui agit sur plus de 300 fonctions de notre organisme, dont la production d’énergie, la synthèse de protéines et la migration des cellules, pour ne citer qu’elles.1
L’importance de consommer la quantité adéquate de magnésium au quotidien n’est donc plus à prouver. Cependant, il arrive que cela soit insuffisant et/ou que les besoins en magnésium soient majorés.1
Attention cependant, ces calculs ne sont pas des vérités absolues, mais bien des guides. En effet, avec l’âge par exemple, les besoins en magnésium augmentent. Les sportifs aussi sont concernés puisque la transpiration participe à encourager l’élimination du magnésium, ils doivent donc adapter leur consommation en fonction de l’intensité de leurs entrainements.2
Ainsi, quel que soit votre profil, vos apports et vos besoins nutritionnels conseillés en magnésium ne sont pas fixes et varient tout au long de votre vie. Dans ce cas, il peut être intéressant de faire une cure de magnésium.1
